3 koraka do mršavljenja

Mršavljenje nije samo proces gubitka neželjenih kilograma, nego proces promjene životnog stila.

1. Razumjeti kako smo došli do prekomjerne težine

Ubrzani ritam života, previše obaveza i izloženost stresu često nam ne ostavljaju dovoljno vremena za poštenim, zdravim obrokom. U situacijama kada progovara glad posežemo za nekvalitetnom hranom, potpuno nesvjesni onoga što jedemo.

Osim neredovite i nekvalitetne prehrane prekomjernu težinu stvara i emocionalno prejedanje. Ponekad je lakše posegnuti za hranom nego se suočiti s emocijama. Veliki broj ljudi potiskuje svoje emocije upravo s hranom. Tuga, dosada, neodlučnost, depresija i strah samo su neki od faktora koje izazivaju emocionalnu prazninu i traže zaštitu i utjehu u hrani. Nakon toga često se javlja i osjećaj krivnje i dokle god se odugovlači suočavanje s pravim problemom dotle će se scenarij ponavljati unedogled.

Odugovlači se sa suočavanje s pravim problemom, dolazi do pretilosti koja vodi nezadovoljstvu, zdravstvenim problemima te najčešće, depresiji i stresu, što poželimo iznova izliječiti hranom i tako unedogled.
Suočite se sa svojim emocijama i riješite se emocionalne gladi.

2. Prihvatiti svoje obline kao trenutno najbolje moguće stanje

Dobra je vijest što za pretilost koja vodi nezadovoljstvu, zdravstvenim problemima te najčešće i depresiji ima rješenja. Sve se može promijeniti, dovoljno je dati si dovoljno vremena i prema sebi se odnositi s poštovanjem.

Poštovanje počinje selekcijom samo kvalitetne hrane, priuštiti si hranu u regularnim razmacima i stvaranje zdravih navika put je prema pozitivnim promjenama.Također, odmaknuti se od svih izvora, situacija i ljudi koji nam unose nemir i nepoželjne emocije.

Prihvaćati i voljeti sebe, odobravati i vjerovati u život, osjećaj sigurnosti i kontrola negativnih misli pravi su put do životnog balansa.

3. Pokrenuti svoje tijelo

Kako se proces mršavljenja ne bi pretvorio u razočaranje i novi izvor nezadovoljstva dobro je potražiti podršku onih koji će poticati ustrajanje na tvom putu.

Također, potrebno je prihvatiti da će na putu biti mnogo izazova i prepreka koje ćeš preskočiti, ali sve je to dio osobne transformacije i taj proces će te osnažiti.

Glava gore, prsa naprijed, trbuh uvući, duboko udahni, izdahni i kreni. Pred tobom je put koji samo čeka tebe da prođeš njime. ASF studio za žene osigurava kvalitetnu podršku i razvija svijest o važnosti tjelovježbe kao osnovnog preduvjeta za očuvanje fizičkog, emocionalnog i mentalnog zdravlja.

3 koraka do mršavljenja

Programi su prilagođeni različitim predznanjima i fizičkoj spremni – od nježne AM metode uz baletnu prečku, smirujućeg pilatesa, preko dinamične zumbe i do veličanstvenog plesa na šipci za najodvažnije.
Pokretom se fizičko tijelo pročišćava od emocionalnog tereta a duh prolazi kroz mnoge pozitivne promjene. Osmijeh na licu, istinska radost, osjećaj slobode i punine života, dubinski relaksiran um, transformirana energija, samopouzdanje samo su neke od tih promjena.

2017-03-30T12:02:54+00:00